揉捏臉部血液氧氣量增加2倍以上
日本工藤腦神經外科診療所院長、同時也是暢銷健康書作家的工藤千秋表示，人體神經最集中的地方是臉，腦有將近一半的區塊都與手和臉有關連，使用神經分布第二多的手進行集中按摩，就能有效率的修復神經。 有研究實驗中發現揉捏臉部時，會讓身為大腦司令塔的大腦前額葉血液氧氣量增加2倍以上。就是因為這樣，所以我們在按摩臉部，會覺得臉和身體變得輕鬆。
簡單「臉瑜珈」大眼又能提振精神
日本臉瑜珈協會國際認定指導員、同時也在日本各地開設臉瑜珈講座的小林馨，講述了臉瑜珈的概念：如同字面所述，就是臉的瑜珈、鍛鍊臉的肌肉的意思，跟鍛鍊身體肌肉時會意識腹肌背肌、腿部肌肉一樣，進行臉頰肌肉鍛鍊時，會感受構成眼皮的主要肌肉的眼輪匝肌、嘴巴旁邊的口輪匝肌、頰肌等等來鍛鍊。另外，跟鍛鍊身體肌肉不一樣的是，臉瑜珈在可以在較短的時間內看到成效。
以下就是小林馨提出的臉部瑜珈之一，透過鍛鍊和舒緩老化、運動不足、僵硬的顏面表情肌和眼輪匝肌，讓靈魂之窗能夠完整的打開，回復到應有的大小，也能讓腦部的血液循環變得更順暢，提振精神和幹勁。
- 將食指放在眉上、大拇指放眼睛下方，像眼鏡一樣。
- 雙手固定位置後，慢慢的往內讓眼睛變小、到稍微還能看見前方的程度。
- 再慢慢的將眼睛撐大，但不動到眉毛以上的肌肉。重複5次，進階版則可以在動作時眼球分別向左上、向右上、向正前方移動 。
利用空隙時間就能看起來年輕3歲
小林馨也提醒到，做臉瑜珈時也別忘了要順暢的呼吸，並透過鏡子確認自己臉的狀態，檢查有沒有在不自覺的地方用力。不費時的小動作也可以積少成多，抓緊上廁所、盥洗時的時間，舒緩眼睛的疲勞、讓雙眼隨時都炯炯有神吧！
另外根據美國醫學雜誌《JAMA Dermatology》上刊載的研究，女性每周進行數次「臉部瑜珈」，再由皮膚科專家經由照片比對分析，20周後外表會看起來年輕將近3歲。小林馨也分享自己的成果，實行臉瑜珈1年半後，磨牙的癖好改善、被稱讚笑容變好看的次數也大幅增加了呢！