「溫熱食物」，讓氣血順暢
成為臉色紅潤的暖美人血液循環差，使得血液無法被送到身體各個角落，便會引發手腳 冰冷。自律神經失調是主要原因，而壓力及過度減肥也有可能讓血液循環變差。 改善手腳冰冷必須多吃能讓身體發熱的食物。蔬菜不應吃生菜沙拉，應該要煮成湯或加熱後再吃。此外，維生素E能促進血液循環，是預防手腳冰冷不可或缺的養分。
桂皮︱
發熱、助消化 能讓身體從內部發熱，最適合 手腳冰冷的人食用。還能緩和因手腳冰冷產生的腹痛或關節痛等不適 症狀。桂皮也具有溫熱腸胃、提高消 化功能的效果；並可改善生理痛等 女性特有症狀。
生薑︱
促進血液循環 辣味成分薑酮與薑烯酚能促進 血液循環，讓身體發熱。也有增進 食慾的功效，適合在腸胃虛弱的時候食用。 手腳冰冷原來是因為「肚子著涼」了！ 人感到寒冷時，身體為 了保護內臟，血液會自動集 中到腹部，使末梢血流減少 造成手腳冰冷。 平時可以用腹兜或暖暖包溫熱肚子，身體的血液流動就會比較順暢，改善手腳冰冷。另外，少喝冷飲也能避免降低內臟溫度。
青江菜︱
補血、整腸 含維生素E，能擴張血管，讓血液流至末梢血管；鐵質則能幫助 氧氣輸送至全身。中醫認為青江菜具有促進血液循環、整腸並提升代謝等功效。
辣椒︱
體溫瞬間上升 辣味成分—辣椒素，能促進血液循環，讓體溫上升，而且效果立見。但辣椒的刺激性太過強烈，若吃太多可能會使腸胃發炎，用餐時請注意分量。
大蒜︱
使血流順暢 提升體溫的效果絕佳。能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗。大蒜 的大蒜素，能讓血液變得清澈，改善血液循環，預防高血壓及動脈硬 化等疾病。
資料來源：《120種冰箱常備最健康的食物》
作者：永山久夫/監修