利用梳子梳頭按摩
- 選用寬齒梳，材質以天然木頭或牛角較佳，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲
- 梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊
- 或者先梳遠端髮梢，再向上梳至近端髮根
- 若有脫髮明顯的區域，用梳子從脫髮區邊緣，螺旋狀向中心均勻叩擊
風池穴（膽經）
位置：後髮際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣
功效：按摩此穴味幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，供應毛囊毛髮
百會穴（督脈）
位置：兩耳向上至頭頂中心交會
功效：升提陽氣，促進血液循環，也可舒緩頭皮緊繃，改善頭痛頭暈
睡～養髮黃金時刻11:00-3:00
呵護秀髮的黃金時刻是PM11:00～AM3:00，《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝」，充足睡眠是每益秀髮的關鍵秘密，晚上11點到凌晨3點是保肝利膽的最佳時刻，此時若不休息放鬆，肝臟修復解毒功能會受到影響，肝血不足就無法濡養髮絲，應少熬夜、適度休息。
舞動秀髮～規律運動，放鬆身心
勤運動有助於發洩壓力，肝氣適時疏泄，不再鬱結；多做有氧運動強化心肺功能，促進氣血循環、調節水分代謝；此外瑜珈也是放鬆的好選擇。
作者介紹：張文馨中醫師，澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師。 美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團