「腎藏精，其華在髮」
「肝藏血，髮為血之餘」
「脾胃為氣血生化之源」
有諸於內必形於外，如果內部五臟功能失調，就會在外表現出來，頭髮也能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態→「腎精」、「肝血」是否充沛？
若「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，容易掉髮
若「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，出現白髮
若「脾胃虛弱」，氣血生化乏源也會影響頭皮頭髮的健康狀態。
一、肝鬱化火，肝血不足
主要和壓力、睡眠相關：長期壓力大、過度緊繃、自律神經失調、經常熬夜、失眠，
壓力型掉髮、白髮，若肝火旺會出現頭皮出油多、頭皮毛囊炎、脂漏性皮膚炎、圓形禿
其他身體症狀：頭痛、肩頸僵硬、眠差、口苦、經前症候群….
二、腎精不足，陰虛火旺
主要和過度勞累有關：長期疲勞、睡眠不足，體力透支，耗損肝血+腎精，使人「未老先衰」
白髮、鬚髮早白、掉髮失去光澤，若虛火旺à頭皮敏感發癢、頭皮屑多
其他身體症狀：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、頻尿或夜尿多、潮熱盜汗
三、脾胃虛弱，氣血生化乏源
主要和飲食有關：長期飲食不定時、過度節食、營養失 衡 (銅鈷鐵、 胺基酸、VitB12)、貧血…
髮量少而稀疏、細軟脆弱易斷裂、頭皮乾燥、頭髮枯黃毛燥
其他身體症狀：消化不良、頭暈心悸、倦怠、臉色蒼白、指甲脆弱易斷、月經量少
養護頭皮秀髮的妙招
吃出一頭烏黑豐盈的秀髮
飲食著重：疏肝、補腎、養血
飲品：薰衣草、檸檬、迷迭香、洋甘菊、佛手柑、玫瑰花、薄荷茶、洛神花茶、枸杞茶、蔓越莓汁、黑木耳紅棗飲
食物：海藻類含有豐富的鐵及維生素B12，是預防貧血的重要營養素，血量充足能攜帶養分，使頭髮獲得充足滋潤；海帶、紫菜含碘豐富，可使頭髮有光澤。
《本草綱目》中記載枸杞「滋腎益氣」、「生精助陽」、「補虛勞」、「強筋骨」等，可以補益精血，防止頭髮老化與預防白髮
護腎抗老就是養髮秘招！下一頁教您吃出烏黑秀髮