醫師建議，婦女朋友應養成「自摸」的乳房自我檢查習慣，最好時間為月經過後的一星期，停經者也要每月固定一天。
乳房自我檢查 正確步驟這樣做
乳癌防治基金會董事長、台安醫院總顧問張金堅表示，乳房自我檢查步驟很簡單，可以面對鏡子、兩手下垂，仔細觀察兩側乳房、小大是否一致，兩乳曲線是否對稱、乳頭有無變平、變寬或是凹陷。
另外，記得輕壓乳頭有無分泌物流出，以及輕摸兩側腋下看有無淋巴腺腫大。
乳房腫塊非乳癌 8成是良性
發現乳房腫塊怎麼辦？張金堅董事長表示，高達80％的乳房腫塊為良性纖維腺瘤、纖維囊腫或是囊腫等，並不是乳癌不用過度擔心。
但仍建議至一般外科的乳房門診，由專業醫師進行詳細檢查，利用乳房超音波檢查及乳房X光攝影，能夠早期發現乳癌。
免費乳癌篩檢 每2年一次
張金堅董事長建議，婦女朋友可以利用國健署提供的免費乳癌篩檢，45至69歲以及40至44歲具乳癌家族史者，每2年一次乳房X光攝影檢查，定期接受檢查，能夠有效降低乳癌威脅。
本文由 健康醫療網授權刊載，原文作者／健康醫療網記者郭庚儒。