鹿觝揉頸
此動作像是鹿在旋轉脖子往後瞧，可有效按摩臟腑與伸展體側肌群，消除肩頸的痠痛。
1吸氣，掌心朝上，肩膀放鬆，雙手下沉。
2吐氣，身體左轉，雙手同時外翻畫圓上舉，伸拉右側的臟腑與肝經。
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本文摘自《五禽戲：神醫的養生術》／李章智（國際中醫醫師）／未來書城
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