減肥成功率逾70％！倫敦大學研究推這招

【早安健康／曾大容報導】追求健康、均勻的體態，是對自己的身體負責任的一種表現。減肥常被認為是個人課題，是孤軍奮鬥的事，但其實可以不用這麼孤單和痛苦的！有最新的美國研究證明，就算只有自己減肥，你的另一半也會不知不覺跟著你一起瘦！

減肥的連帶效果

美國康乃狄克大學進行同居情侶和減肥之間的關係的研究，並將結果投稿在最新一期的「Obesity」線上期刊上。他們對130組、25~70歲的同居情侶，其中一方的BMI為27~40、進行減肥；跟不減肥的另一方、BMI值約25進行觀察，並讓要減肥的人接受專業減重顧問的諮詢，選擇適合自己的有效減肥法，六個月後，不只減肥的當事者瘦下來，沒有進行減肥的同居另一半，有32％也瘦了體重的3％以上！

這種會影響親近的人的連帶效果，也適用在減肥上呢！另外，在此項調查中，在進行減肥的那一方，痛苦程度也變得較小。

主導此項研究的康乃狄克大學行動科學教授艾美葛林表示，個人的行為變化，也會影響身邊的人的行動，不管選擇怎樣的減肥方式，都會多多少少地，把帶來的效益分給給身邊的人。

兩人一起減肥 成功率七成以上

除了其中一方減肥、另一半也會跟著瘦的研究證明外，情侶兩人一起減肥的效果也更好。英國倫敦大學學院的調查結果就顯示，一起進行減肥的情侶，有七成都覺得比自己一個人減肥的效果更棒！日本情侶專用手機軟體「Pairy」也統計了情侶減肥有效的理由，如以下這些：

1. 比一個人減肥更有樂趣
2. 更能注意飲食的攝取量
3. 有相同目標，不容易耍賴、放棄
4. 可以互相競爭

另一半的健康也是你的健康

相信大家都希望自己和另一半都能長命百歲、健健康康，一起享受這世間的一切、攜手度過美好的未來。因此當身體出狀況時，不妨多和愛人、家人，或是親友們商談，向不管是幸福肥、節慶過後的肥胖，亦或是壓力肥等等，從決定開始減肥時，可以和同居人或親密的夥伴相約，一起互相鼓勵，共同擁有健康的身心靈吧！