白飯鋪1紙、洋蔥先微波!掌握8訣竅瞬間擁有好手藝

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【早安健康/胡恆穎報導】下廚最花時間的從來都不是蒸炒的過程,而是事前「剝皮、清洗」的處理。日本營養師川崎美佳特別推薦針對不同食材的8大技巧,大幅降低所需耗費的時間。

水煮蛋:戳洞



在煮以前,先在蛋殼底部的「氣室」附近以美工刀或尖銳的刀具戳出小洞,過程中必須留意內層的蛋膜,不要使蛋液流出。只要多加這一道步驟就能避免一顆水煮蛋剝10分鐘的窘境。

如果不幸忘記事前戳洞,日本知名食譜網站也介紹了補救的方法。將煮好的水煮蛋立刻放進冰水或冷水中浸泡約1分鐘,或是在水龍頭底下沖洗30秒,同樣效果卓群。

洋蔥:切半、微波、冷藏



洋蔥剝皮通常是件大工程。日本家事影片分享網站指出,只要先將洋蔥對半切,微波2分鐘後就能輕鬆剝除外層的皮,但是剝皮的過程必須小心表皮的溫度,避免燙傷。

剝皮後,只要將洋蔥裝入保鮮夾鏈袋,再放入冰箱冷藏,切片時就不會流眼淚。

蓮藕:微波



先將蓮藕切片,在醋水或檸檬汁中浸泡3分鐘。醋水以水和醋2:1的比例調和為最佳。只要浸過醋水就能保持蓮藕清脆的口感,防止變色。最後再以600W微波3分鐘便能取代水煮步驟。

馬鈴薯:環狀削皮



水煮馬鈴薯以前,先以刀子沿著馬鈴薯最胖的中央把皮削掉,將環狀削皮的馬鈴薯浸在熱水中10~15分鐘,再以冷水沖10~15秒,就可以像脫帽子和襪子一樣把兩端的皮剝除。

牛肉:氣泡水



以往的家事達人多建議牛肉可以搭配鳳梨,以鳳梨酵素軟化肉質。如果家中沒有鳳梨,到便利商店購買一瓶「氣泡碳酸水」就可以達到同樣的果。

將牛肉浸在氣泡碳酸水中10分鐘,氣泡碳酸水中的鈉成分可以分解蛋白質,同時去除牛肉的腥臭味,可謂一舉兩得。

蛤蜊:熱水、冷水



為了去沙,多數人會將蛤蜊在鹽水中泡一整個晚上,其實只要把鹽水改成熱水就能大幅節省時間。

先以冷水沖洗,過程中順便把貝殼打開的挑掉,再將剩下的蛤蜊放入45~50度的水中(沸騰的熱水和水龍頭的水以1:1的比例調和即可),放15分鐘。

15分鐘過後把熱水倒掉,再以冷水沖洗。整套步驟通常1~2次就能洗去蛤蜊中的沙,同時還能提高琥珀酸成分,增添烹調後的風味。

冷藏白飯:錫箔紙



只要在冷藏白飯底下鋪一層錫箔紙就可以提高冷藏效率,同時保存白飯的鮮味。

放久的白米:蜂蜜



以2~3杯的米加1小匙蜂蜜為基本份量,洗米以後先不要把水倒掉,保持濁水的狀態加入蜂蜜攪拌均勻,放置約30分鐘~1小時,將濁水倒掉後把洗好的米放入電子鍋即可。蜂蜜盡量選不要添加調味和加工的種類。


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