●遊戲規則 Rules ！
首先，先來完成以下的一個測驗題。請你在4個年齡指標後的「你覺得呢？」部分，填寫你對於自己年齡的判斷。
然後做以下的「5個身體年齡測驗」，利用幾個最簡單的方式去檢視出老化的指標，最後根據分數評比，在「身體年齡」這一欄填上測驗出來的年齡。對照一下，實際年齡和測驗出的身體年齡相符嗎？
Step1：實際年齡：________歲
你身份證上的年齡
Step2：4種年齡
外表年齡________歲
當你自己對著鏡子照時所看到的身材、皮膚、精氣神，你覺得自己像幾歲？或者是經常聽外人說你像幾歲的人呢？
Step3：器官年齡________歲
你自認身體內在器官是什麼年齡？你的健康檢查報告給你的感覺你是什麼年齡？你覺得自己夠健康嗎？請大膽給自己一個年齡吧！
Step4：思想年齡________歲
你還經常有戀愛的感覺嗎？你還會看卡通片嗎？你上次去動物園（不是為了陪小朋友）是什麼時候？你多久沒有蹦蹦跳跳走在街上了？大膽的給自己一個年齡吧！
Step5
接下來，你需要站起來，用以下的方法測驗，然後把分數加總起來，再用分數對照表比對，就能清楚知道你的身體年齡跟實際年齡有多大的認知差別了
Step6：身體年齡________歲
請把下面「5個身體年齡測驗」的結果填上，並和上述的4種年齡做比較。
5個身體年齡測驗 Go ！
【測驗一】Circulation Test
你的「頸循環」老化了嗎？
作法： 先將兩手十指交叉，手掌心朝上，手臂伸直緊貼住頭兩側。看看手臂是否能緊緊的夾住耳朵？
| 結果 | 得分 |
| ① 你碰不到耳朵，或用力去碰時手臂會發抖。 | 1 |
| ② 你碰得到耳朵，但覺得肩膀很痠、很緊。 | 2 |
| ③ 你可以緊緊夾住耳朵。 | 3 |
簡單測出身體年齡，下一頁繼續伸展做測驗！