3分鐘氣功顫掌,消除瘀堵氣血、預防三高心臟病!- 第3頁

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微循環是預防慢性病的關鍵

身體少動循環差,微幅顫動先去瘀!

人體要維持正常運作,除了靠心臟和大血管的「大循環」之外,還要有「小循環」,幾十秒的顫掌,身體就會開始發熱,並且微微出汗。微微出汗,就是身體微循環逐漸增強的表現。

身體少動,氣血運行差

血液循環是一種體內血液的交換運動,體內氣血要運行的好,人首先要動起來。

為什麼微循環會出現障礙呢?或者說氣血怎麼會瘀堵呢?最主要的原因在於「少動」這個先決條件。長期臥床不起的人,循環最差,缺氧讓身體成為了死水。因為動少了,血管失去彈性,氣血運行差了,臟腑養分交換出現障礙,人躺著就能把身體給躺虛了。

現代上班族,狀況也好不到哪裡去。根據美國醫學與公共衛生研究所的一項調查顯示,每人每週坐在椅子上的時間平均高達56小時,也就是每天久坐長達8小時以上,不是在打電腦,就是在看手機看電視。這樣的生活型態,跟長期臥床的病人差不多,血管只要少動就會少彈性,循環當然會越來越差。

另一項研究顯示,女性運動比男性更少。舉例說,女性如果長期不運動,或運動不足,體內血液循環就運行的少,再加上本身容易氣虛,身體缺氧就會出現微循環障礙。

手腳冰冷容易發生在女性身上,主要原因就是少動,特別是久坐的上班族,還容易有痛經、月經不調問題產生。所以少動造成了內分泌失調,更確切的說是子宮的微循環出現障礙。

3分鐘氣功顫掌,啟動經絡傳導

人體要維持正常運作,除了靠心臟和大血管的「大循環」之外,還要有「小循環」,其中一個就是肺循環的配合。所以,呼吸對人體的循環也有很大的影響。

循環是體內氣血的流動,吸入好氣,會帶動身體的良性循環,那烏煙瘴氣當然就不利循環了。舉個實際的例子,抽菸會容易頭暈,是因為血管收縮了,導致微循環變差;這也表示煙霧有刺激血管收縮的作用,比如抽菸,還有pm2.5空氣汙染的影響,都不利於微循環。

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