最高原則：先求活命，再談逃出
勿躲在黃金三角
近年不斷流傳地震避難時要躲在「黃金三角」，被國內外許多專家打臉。所謂黃金三角，即是「生命三角理論」（Triangle of Life）是由加拿大人庫普（Doug Copp）提出，他認為，當建築物倒塌時，會在家具周圍留下一些空間，因此建議地震時要躲在「桌子、床櫃、沙發等大型家具」旁邊。
但許多專家指出，房屋搖晃時，可能造成大型家具移位，甚至是物品掉落砸傷人。我們無法判斷家具倒下的方向，因此躲在旁邊反而可能因此被壓住。
勿躲在冰箱旁邊
網路謠傳躲在冰箱旁邊，可以確保受困時有食物可維生。然而，大多數家庭的冰箱並沒有「固定」，地震劇烈搖晃時，反而可能先因為傾倒而傷人。
勿急著衝出門外
在一般建築物內仍以就地避難為主，盡可能以堅固的桌子，或其他具有防護力的物品保護自己的身體，而不是貿然衝去開門。若要確認家人安全，也建議等到地震停止再移動。此外，內政部消防署災害管理組前組長林金宏也指出，地震時一樓最容易倒塌，千萬不要從樓上往下衝，這是非常危險的舉動，地震一定要先躲，不要亂跑。
半夜被震醒，勿急著下床
睡夢中遇上地震究竟該不該跑？林金宏認為，留在床上最恰當，因為較不會被移位的家具或床鋪撞到。他強調，地震的應變要領應是針對可防護的狀況思考，防護重點是「避免被掉落物品、移位翻覆家具打到，並避免搖晃時跑動跌倒」。
勿急著跑出浴室
地震發生當下人若剛好在浴室，切記勿慌張！因為匆忙逃生的當下，反而可能因為地板濕滑跌倒、發生意外。專家指出，浴室中沒有大型家具或吊掛物，其實相對是較安全的地方。若在泡澡可將頭部低於浴缸邊緣，用手護住頭頸部。
DCH抗震保命3步驟－趴下、掩護、穩住
內政部消防署提醒民眾，地震發生時應保持冷靜，切勿大範圍移動或急著想衝出門。
立即採取3步驟：
- 趴下（Drop）
- 掩護（Cover）
- 穩住（Holdon）
躲進桌下，採雙肘雙膝跪姿、頭部壓低，並雙手緊抓桌角，能相對保護自己不讓傾倒或掉落的物品砸傷、壓傷。若室內沒有堅固桌子，也可躲在較堅固的柱子旁，遠離可能傷害身體的物品，以低姿勢保護自己，尤其是頭部與頸部。
而根據《設計發浪Designsurfing》臉書粉絲專頁翻譯的日本防災網站內容（由NHK、插畫家寄藤文平與NPO法人PLUS・ART共同製作），其中也列舉了7項地震時的錯誤行動。
地震發生當下
- 勿點火、使用打火機，因可能點燃瓦斯導致爆炸
- 勿開關電器、總電源，因可能引發火災或爆炸
避難移動時
- 減少撥打非緊急電話，因地震發生後電話線路可能異常
- 勿搭電梯，因為有被困住的危險
- 勿赤腳行動，避免被物品碎片割傷
- 勿開車，避免阻礙軍警消、救護車等救災
- 勿單獨從事救援行動，避免救人不成，反而造成自身受傷