面對無處不在的懸浮微粒問題須從多方面著手
要避免細懸浮微粒所造成的健康影響，必須多管齊下。口罩能降低部分微粒密度，空氣清淨機可以改善室內的懸浮微粒，但須考慮擺放位置、定期更換過濾網以避免降低過濾效率。
針對濕度偏高的環境，除濕機可以降低室內溼度，但如果長期溼度過高導致相關黴菌與過敏原增生，仍是要靠清除死角的黴菌與壁癌，以及寢具的加強換洗，才能降低相對濃度。
口罩本身能夠濾除部分的細懸浮微粒，但過濾效率會因材質、濾材孔徑大小而有所不同。許多濾除率高的口罩能相當程度的濾除懸浮微粒，但空氣流量減少，使用者容易呼吸困難，而配戴方式不夠專業，更導致骯髒空氣可藉由口罩的縫隙進入口罩內。
這些都僅只是治標手法，如何藉由身體的自然防禦系統，讓懸浮微粒被阻擋在入口處，應該是最重要的問題。
要達到最佳的細懸浮微粒濾除率，可以從維持鼻道健康著手。研究指出，只要鼻腔維持正常生理功能，搭配經鼻道的呼吸氣流避免過快，許多粗懸浮微粒可以在鼻道黏膜即被捕捉，不至於進入深層肺部。
許多人有慢性過敏性鼻炎，上呼吸道障礙導致不自覺的張嘴呼吸，懸浮微粒得以進入氣道中，直接造成氣道過敏以及非過敏性發炎，引起常見的氣喘，以及慢性肺阻塞性疾病。門診中非抽菸引起的慢性肺阻塞性疾病，以及肺癌的比例與日俱增。
而長期抽菸的癮君子，更應該決心戒菸，不但可以讓氣道的自然防禦功能恢復，更可以大幅減少抽菸所產生的懸浮微粒，減少對自身和旁人的健康危害。
霧霾與懸浮微粒，只會隨著工業化而更形嚴重。
近年來中國大陸政府已相當重視空污問題，而台灣除依靠政府減少工業排放問題外，注重個人本身慢性過敏問題，使用除濕機及空氣清淨機題，並配合醫師建議使用相關鼻道過敏藥物，改善鼻道功能，減少進到氣道深處的懸浮微粒，才能從根本改善空氣汙染問題所造成的健康危害。也讓我們共同努力，減少室內和室外無所不在的懸浮微粒！
作者簡介：莊淇源，立達診所副院長兼醫務秘書。
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