摩足方法：摩足前先將雙足洗淨，取坐位，自然放鬆。然後將小腿抬起放在右側大腿上，腳心朝外，左手扶著左腳腕，用右手手掌，搓左腳腳心108下。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳腳心108下，以兩腳心自覺有微微發熱為好。
■四勿
乾隆皇帝的「四勿」其實是一種節制。
食勿言：進食時不要講話，因為說話的時候聲門會開放，食物容易通過聲門進入氣管，造成嗆咳或其他意外事故。且進食不語、專注於食物還有助於食物的消化。
臥勿語：睡覺時不要說話，因為睡前說太多話會使大腦處於興奮狀態而不利於入睡。
飲勿醉：飲酒不能喝醉，萬事皆有度，雖說酒可以舒筋活血、祛濕禦寒，但過度飲酒會導致神經麻痹，並損傷肝、胃、心等多個臟腑，害己害人。
色勿迷：不要貪色，貪迷於色、房勞過度會耗精傷腎，影響整個機體的健康。
本文摘自《走進清宮學養生》／張京春（醫學博士）／金塊文化