另外，足和耳與經絡臟腑有著密切的關係，人體的內臟或軀體發病時，往往在耳郭或者足部的相應部位會出現壓痛、變色等敏感反應，甚至可以參考這些現象來診斷疾病，如今流行的「生物全息法」「反射區療法」等都是利用這一原理。
所以「耳常彈、足常揉」不但可以養生保健，還可祛病延年。
小妙方
揉鼻方法：先將雙手快速搓熱，以右手掌心捂鼻子並順時針旋轉揉摩27下，反復3遍。接著是擦鼻，雙手大魚際互相摩擦至發熱後按於鼻兩側，沿鼻跟至迎香，往返摩擦108下。
轉睛方法：口眼輕閉，運轉眼球，按先上後下、先左後右、先順時針方向後按逆時針方向輪轉15~27下，然後緊閉片刻，隨即大睜，每天可做3~5遍。
搓面方法：將雙手搓熱後，用雙手掌從鼻翼兩側開始，向上至額頭沿兩頰收回，如此為一周。每次27周，每天早晚各1次。
梳髮方法：將雙手掌置於前額，雙手十指順勢向後，然後由前額開始用手指向後梳頭髮，經後腦到頸部。早晚各做數次。
旋腹方法：先排空小便，取仰臥或坐位姿勢，全身放鬆，排除雜念，雙手搓熱，左手置於上腹部，右手置於下腹部，左手從左側腹部下行摩擦至下腹部，同時右手從右側腹部上行至上腹部，然後雙手按原路返回，如此循環往復，每次做108~270下，每天早晚可各1次。
提肛方法：全身放鬆，將雙腿併攏，做深呼吸。吸氣時，持續提收肛門5秒；呼氣時，肛門放鬆5秒。一提一鬆為一下，如此重複15下，每天2~3次。需要注意的是，肛門局部感染、痔瘡急性發炎、肛周膿腫等患者暫不宜。
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