津常咽：
乾隆皇帝主張常咽津，用舌在口中攪動多次，使之發津，並徐徐下嚥，以此養生保健。
咽津是中醫學中一個傳統的養生方法，中醫認為，「脾在液為涎」，「涎出於脾而溢於胃」，涎是唾液中較為清稀的部分，由脾精、脾氣化生並傳輸布散於全身，有幫助消化、潤澤口腔的作用。
而「腎在液為唾」，唾是唾液中較為稠厚的部分，由腎精化生，有潤滑口腔、滋潤食物的作用。因兩者分別為脾精、腎精所化生，若咽而不吐，則能回滋脾腎精氣，若多唾久唾則耗氣傷精。
現代醫學也證明人的唾液中有一些特殊的化學物質，它對説明消化、中和胃酸、抗禦病毒等均有很好的效果。
小妙方
咽津方法：取坐位，自然放鬆肢體，排除雜念，寧心靜氣，閉目、合口、用舌尖抵住上齶，將口中生出的唾液緩緩嚥下，重複9次。每日早、中、晚各做咽津功1次。
鼻常揉、睛常轉、面常搓、髮常梳、足常揉、腹常旋、肛常提：
這些都是一種按摩健身的方法，按摩是中醫學的寶貴遺產之一，既可養生保健又可防病祛病。現代醫學也認為，按摩療法可以舒筋活絡，調節神經，促進血液循環，加快新陳代謝，從而增強人體的防病抗病能力。
此外，中醫認為，肝「主藏血，開竅於目」，「髮為血之餘」，肺「開竅於鼻」，心「其華在面」，腎「開竅於耳及二陰」，同時腹部又藏著脾胃肝膽等很多臟器，所以說這些部位與人體的五臟六腑有著十分密切的聯繫，通過對它們的適度刺激，可以使整個機體更加和諧健康。
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