血瘀型體質養生小撇步
休閒時沖泡花茶
可在休閒時沖泡紅玫瑰、茉莉花、桂花等花茶飲用。
紅玫瑰可疏肝理氣、活血化瘀；粉紅玫瑰有助潤腸通便、消脂，其美容功效較明顯。
經前喝益母草紅糖茶
女性月經前一星期可以喝益母草紅糖茶。
益母草紅糖茶有溫經散寒、活血化瘀的功效，尤其適合嗜食生冷，平常易經痛兼血塊量多的人。
少吃刺激性食品
因多吃辛辣會令肝鬱氣滯，更影響氣血運行，故除寒涼食物外，亦應少吃辣椒、咖哩、蔥、蒜、辛辣、油膩、刺激性食品。
梁醫師分享
女性們的每月一痛
要在寒冷的早上起床，離開暖洋洋的被窩上班已經有其難度。如突然感覺到下腹隱隱作痛，心裡知道每月一痛要來臨的時候，日常梳洗打扮換裝真的都想統統跳過，只想套上運動褲，一身休閒服就上班去。
女性們的每月一痛，就是經痛了。沒有經歷過經痛的一群人，真的特別得到上天的眷顧呢！
一般人俗稱經痛、M痛，都屬於中醫經痛的範疇。先天腎精不足、氣血虛弱、生活壓力大、性情抑鬱、生活習慣飲食不調，過食寒涼生冷的食品等，都能致邪氣留滯小腹部位令氣血不順暢，不通則痛，或臟腑失養則引起經痛，尤其常見於血瘀型體質的人。
如果是寒痛型，通常熱敷小腹能減輕痛楚。治療原則都以通調氣血為大原則，當然還要配合體質與症狀適量調補。這裡推薦一道能平肝止痛，養血調經的簡易茶療，經前一星期飲用，有助舒緩經期不適症狀。
山楂番茄蘋果大棗湯
● 材料
山楂15克、番茄2個、蘋果3個、大棗6枚、豬肩胛3塊、生薑2片
● 做法
- 把所有材料洗淨備用。豬肩胛汆燙。蘋果去芯、番茄切大塊備用。
- 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾， 改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
● 功效
行氣散瘀，助消化，舒緩因過量飲食而感覺食物滯留胃中、皮膚黯淡無光澤等症狀。
● 注意
有胃酸倒流或胃部不適者慎服。不宜空腹飲用。
小撇步
山楂具行氣散瘀的功效，加入普洱茶更能行氣消滯，適合飽滯腹脹或無胃口者。一星期可飲用約兩至三次。
本文摘自《喝對湯，養出好體質》／梁尹倩（中醫師 ）／平安文化