●太衝穴
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。
避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
木瓜蘋果雪耳湯
● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
● 做法
- 把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
- 雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
- 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。
本文摘自《喝對湯，養出好體質》／梁尹倩（中醫師 ）／平安文化