另一方面，血管壁中的膠原蛋白，與糖結合產生的糖化現象會因此加速動脈硬化的速度，所以身體越僵硬的人高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高，都是跟血管硬化的程度密不可分。
還記得日本心臟內科醫師池谷敏郎風靡一時的「殭屍操」嗎？殭屍操的目的是
透過四肢的活動，身體會自然產生「一氧化氮」（NO），它具有修復血管及保持血管暢通的功能，可以有效降低三高、心臟疾病的機率。
殭屍操需要同時原地踏步與擺動雙手，其實還有更簡單的方法，讓身體也能自行生成一氧化氮不外求！
肩頸伸展
- 自然坐在椅子上，將雙手交叉抱在胸前，用力聳起肩膀至最高，想像讓全身血液都聚集並停留在肩膀。
- 接著一口氣將雙手、肩膀放下，完全放鬆並重複動作數次。
伸展運動也能預防心血管疾病！下一頁教您更多運動修復血管