因為有這次的經驗，大姊直接把「鬆筋拍痧」列為每天必做的事。執行一段時間之後，大姊說她的血壓一直滿穩定的，不只這樣，兒子還說她的氣色越來越好，看起來比之前更年輕了！
大姊每次看到我總會說：「老師，真是謝謝你，謝謝你讓我的身體越來越健康！」
我說，大姊最要感謝的其實是自己，因為她認真對待自己的身體，傾聽身體發出來的聲音，重視身體透露的訊息，努力尋找適合自己的養生保健方式，讓她越活越健康的最大功臣其實是她自己啊！
▲大姊天天鬆筋拍痧，保持身體油路、電路、水路三通，全身氣血循環好、新陳代謝佳，整個人看上去精神好、氣色好，比實際年齡年輕許多。
吳老師自療法講堂
自我保健是血壓穩定的關鍵
緊張、血管堵塞、身體寒（寒性體質）、頸椎神經壓迫等，都可能造成血壓升高，高血壓除了吃藥控制，更建議找出病因後進行自我保健。
逐一改善不良的生活習慣，放鬆心情，使用「調整型保健枕」將枕頭調整到適合自己體型的高度，以降低頸椎神經的壓迫，再加上鬆筋、拍痧放鬆腰椎、胸椎，幫助筋骨恢復原有的柔軟度，排出體內的毒素及寒濕氣，使血管暢通，這麼一來，血壓就不會居高不下了。
此外，重口味、高油脂的不良飲食，會使得廢物囤積在血管中，造成血管堵塞，也會使血壓升高，因此養成運動的習慣，對高血壓患者來說格外重要。
適度運動，一方面可促進全身血液循環，降低血管阻力，穩定血壓，一方面還有助於釋放壓力，穩定、緩和情緒以及血壓。