2. 繞圈按壓恥骨
施力骨（左）
握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。
受力骨（右）
下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。
1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。
Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。
2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。
一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。
Point 施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。
本文摘自《祛寒治百病》／ORANGE PAGE編輯部／出色文化