▼以相同方法扭轉中指的指根20次，讓整隻指頭放鬆。
▼抓住中指的指尖，從根部慢慢往後扳20下。手掌放在桌上會比較容易進行。
2. 拉手指：
▼右手手指抓住左手中指用力往前拉，拉到頂後放掉。
3. 摩擦手指：
▼右手指尖從左手中指的根部到指尖，來回摩擦10次。
4. 反折手指：
▼左手手掌朝上，右手手指抓住左手中指的指尖，將左手連同手腕往下扳。如此重複3次。
5. 捲起手指：
▼左手手掌朝下，右手手指抓住左手中指的指尖，好像要把它折起來似地往裡面捲。做3次後，換手。右手中指都做完後，換成拇指、小指，重複1∼5的動作。
本文摘自《祛寒治百病》／ORANGE PAGE編輯部／出色文化