你知道嗎？前彎柔軟度越好時，身體將出現這些好處
前彎彎得越下去，代表柔軟度越好；而柔軟度越好，表示身體越健康。因此無論在健康或體態方面，都能獲得以下諸多好處。
降低跌倒機率
柔軟度變好時，雙腳可以輕鬆地完全抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。
能長距離行走
不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比過去更長一段的距離，也不會感到疲累。
提升注意力
根據研究結果顯示，提升柔軟度，身體姿勢就會變好，進而使得血液及氧氣循環率提升，因此注意力也會提高。
不容易疲勞
姿勢端正，便不容易受到重力影響，使體力消耗量能控制在最少的程度，所以不容易疲勞。
改善姿勢
骨盆確實立起，肩胛骨也會回到正確的位置，因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。
提高行走的速度
柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅度與行走步距加大，因此走路的速度就會變快。
每一步之間的距離變大
由於大腿後側變柔軟了，所以雙腳可以往前邁開大步，增加每一步之間的距離。
維持窈窕體態
柔軟度提升後使得身體更容易活動，如此，熱量消耗就會增加，因此不容易變胖或復胖。
減少體脂肪
呼吸變順暢後，就能吸收大量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。
緩解肩膀痠痛
肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。
改善腰痛
由於背部、腰部、臀部肌肉得以充分伸展，所以可減少神經壓迫等影響，進而減輕腰痛。
紓緩膝蓋疼痛
膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不僅能降低疲勞，疼痛也會改善。
呼吸變順暢
一旦骨盆及肩胛骨得以活動自如後，胸部便容易擴展開來，使呼吸變得更順暢。
預防代謝症候群
身體可以隨心所欲的活動後，運動量就會增加，如此，能降低體脂肪，並預防腹部凸出的代謝症候群。
提升內臟代謝功能
關節的可動範圍擴大後，身體運動量自然會增加，進而活化、改善內臟機能，代謝也會跟著提升。
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