呼濁氣
多走出戶外呼吸新鮮空氣，能夠促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
腹自揉
用手掌按摩腹部，適當揉搓可以幫助消化、消除淤積、益氣強身。
搓足心
每天洗腳按摩足心，能夠消濁通絡、解除疲勞，發揮吐故納新的效果。
拍拍肩
腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩時腰向左轉，另一手背拍腰部。反過來做也可以。由於肩部有肩井穴，拍打此穴能夠起到疏通氣息、行氣活血的作用。
扭扭腰
拇指在前，其餘四指在後，腰部向右、向左扭動，接著可以做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。
本文摘自《胸腔名醫教你如何養護肺》／楊力（著名中醫學家、作家、學者）／拓客