做伸展腋下的伸展操，不僅能刺激腋下的棕色脂肪細胞，還能讓淋巴的流動更順暢，進而消除臉部浮腫。
雖然動作很緩慢，但非常有效，妳在洗完澡的時候，可以試著做做看。POINT=腋下伸展操能刺激棕色脂肪細胞、改善血液及淋巴循環。
腋下伸展操
1.右手往上伸直，左手輕輕按壓右邊腋下的凹陷部位（腋下淋巴結）。
2.維持這個姿勢，緩緩向右轉身，停住不動二十秒。此時，如果左手上下移動促進淋巴流動，效果會更顯著。
3.接著向左轉身。左右交替做這套動作共五回。
本文摘自《女醫師教妳，一年瘦15公斤，肌齡少10歲的7堂課》／日比野佐和子（日本醫學博士）／方言文化