4、神經老化
老化其實跟耳鳴及眩暈有很大的關係。我們可以將聽神經比喻為電線，原本外面有完整的外皮用來絕緣，但隨著使用久了外皮會脫落或裂開，如此一來會開始漏電、產生不正常訊號。退化是器官使用久了的正常現象，耳蝸裡面有些毛細胞也會慢慢退化、萎縮甚至死亡，通常這種聽神經的老化，最明顯的特徵就是患者會從最高頻的聲音開始慢慢聽不到，接下來才有耳鳴的症狀。若是聽力退化或耳鳴的症狀嚴重，可以考慮裝助聽器。
眩暈復健運動
頭部及眼球的運動一
看50公分前的目標，同時頭部左右上下交替擺動
★以上各10個循環，一天兩次
頭部及眼球的運動二
看50公分前的目標，頭部不動，眼睛上下左右交替運動
★以上各10個循環，一天兩次
小提醒：做此運動時，請詢問醫療相關人員，並請量力而為，切勿勉強！
資料來源：此處改編自Cawthorne-Cooksey Exercises，著名的眩暈復健運動。
本文摘自《強效圖解！耳鳴、眩暈不要不要！》／賴盈達（賴耳鼻喉科診所主治醫師）／資料夾文化