【早安健康／向志超（體態健康諮詢中心主任治療師）】
腰椎
你可知道，在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的，就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代社會的工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化的趨勢。
常聽人說：「我的腰快斷了！」腰痛是現代人常見的毛病，有些人是短期急症，有些人長年備受困擾。腰痛之所以如此普遍，與現代人的生活方式大有關係。
許多腰椎疾病患者，都以為疼痛是「突然」發生的。但其實腰椎疾病除非外力受傷，否則都是長期累積的問題，尤其是久坐、久站或走遠路就腰痛、彎腰拿個東西就急性腰部扭傷的人，腰部健康早就亮起了紅燈。
腰椎的傷害經常出於姿勢不良。輕微患者或年紀較輕的病患，雖然偶爾感覺疼痛，但經常一覺醒來腰痛就不藥而癒。很多人會以為「不痛就是病好了」，但這並非好轉，而是因為年輕，身體恢復力較強，或者因為輕微發炎，適當休息能夠緩解症狀，所以狀況轉好。但實際上腰椎損傷是持續性的累積，如果不改變錯誤姿勢、不訓練腰、腹部肌力，很快就會變成長期的腰痛患者。
所以，即使你還年輕，沒有明顯症狀，也應該注意腰部痠痛的問題，趕緊站起來，找回腰椎的正常活動度吧！
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