胸悶、呼吸不順、手麻
你是不是有胸悶、呼吸不順暢的狀況？嚴重一點，甚至會有手麻、無力的現象？其實這種狀況，很有可能跟呼吸方式有關。
人類分分秒秒都在呼吸，如果不說，很少人會發現，其實呼吸方式也有區別，分為「胸式呼吸」與「腹式呼吸」兩種。胸式呼吸顧名思義主要使用到胸部。吸氣時，胸腔上下起伏，空氣大多進入了肺臟的上半部。
而腹式呼吸主要使用的是腹部，因此吸氣時，腹部會凸起，而吐氣時則自然凹下。
胸式呼吸和腹式呼吸，都是一種呼吸方式，但是胸式呼吸時因為上胸部隆起，吸氣的時候，頸部肌肉容易將胸椎和肋骨往上提，長期如此呼吸，容易造成上胸肌肉緊繃，形成胸外廓症候群。而且當肋骨上提，鎖骨沉下時，容易壓到臂神經叢，因此會有手麻、手無力的狀況，如果壓迫到血管，就會造成血液循環不良。
當胸廓肌肉過於緊繃，腹部肌肉也會連帶被過度拉扯。但人在行動的時候，經常需要使用到腹部肌肉穩定，如果腹部肌肉無法適當收縮穩定，可能會拉傷腰椎部位。而緊繃的筋膜包覆肋骨，就會出現胸悶、呼吸不順的症狀。
什麼樣的人會使用胸式呼吸呢？根據調查，女性佔了大多數，另外，處於極大壓力下的人，也容易使用胸式呼吸。
因此如果你有胸悶、呼吸不順、手麻、無力等現象，或是胸外廓症候群患者，都建議練習腹式呼吸方式，以減緩、改善身體不適的現象。
心口灼熱疼痛
很多罹患胃食道逆流的患者，胸部正中央經常會感到緊迫、胸悶甚至疼痛，尤其是按壓時，疼痛感覺更為明顯。有些病患懷疑自己是心臟疾病，但真正心臟問題引起的疼痛不只會傳導到心口位置，可能會向上發生，如脖子、牙齒等部位。
那麼，為什麼胃食道逆流的人，胸口會感到疼痛，甚至按壓時疼痛感覺更明顯？因為胃食道逆流疼痛時，胃液上逆，刺激了賁門口附近組織引起發炎，四周肌肉想要保護腸胃，於是緊縮。所以只要把胸口周邊的肌肉按摩推鬆，就能暫時舒緩緊繃造成的疼痛。
通常內臟引發的疼痛，徒手難以觸摸到痛點，患者只會感覺肉體深處有悶痛感。許多患者除了內臟疼痛之外，內臟周邊肌肉也會因此產生痛感，這是因為肌肉想要保護臟器而緊縮的緣故。
呼吸疼痛、喘不過氣、心肺腸胃功能差？下一頁專家告訴您原因在這