在瑜珈與氣功中，並不認為脊髓與腦部是各別的組織，而是認為「延伸的脊椎構成了腦的一部份」，也就說，脊髓與腦部是被歸類為同一部位。另外，在西洋醫學中，也同樣將腦部與脊髓合併稱為中樞神經。
脊椎受到刺激之後，就會改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況
我們再看仔細一些。延腦位於腦部的最下方，是腦幹的一部份。腦幹掌控心臟的跳動、呼吸、血液循環、維持體溫、分泌荷爾蒙、繁殖等等。也就是說，腦幹（延腦）掌管了人類生存與活動的必要機能，是個非常重要的部分。
而直接與腦幹連接的部分就是脊髓。就像是懸吊在腦部下方一樣，脊髓是腦部（延腦）下方的神經組織。脊髓的長度從頸部後方的頸窩處開始算起，直到腰部上方。而外型就長得就像是要保護脊髓一樣的部分，就是脊椎。
所以，只要利用伸展操來刺激脊椎的話，便會經由脊髓通往作為腦幹一部分的延腦，將刺激直接傳到腦部。
例如：如果是做前後挪動脊椎的伸展操的話，腦脊髓液（跟血液或淋巴液一樣，腦脊髓液會在身體內循環，守護者腦部與身體的健康）的流動就會變得更好。同時，也會改善通往腦部的血流，及可活化腦部的運作。
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