第三種呼吸法是由特殊的呼吸法組成，才特別稱為「淨化呼吸法」。透過各種呼吸的頻率，釋放體內最深層的壓力，活化腦中的視丘，進而調節大腦皮質層各個區域。
淨化呼吸法課程是由「生活的藝術基金會」所舉辦，由創辦人兼理事長廖碧蘭負責帶領學習。看過她的人或許會很訝異，因為歲月在她臉上似乎沒有留下痕跡。廖碧蘭是淨化呼吸法在台灣的首位認證老師，她常說：「呼吸是一件很簡單的事，每個人一出生就會呼吸，但隨著成長，大多數人都忘了，剛出生時是用腹部呼吸，而非用胸腔呼吸，淨化呼吸法就是帶領大家找回被遺忘已久的呼吸方式。」
改變呼吸模式能改變身心狀態
每次團練兩個小時，第一個小時做瑜珈動作、伸展原地跑步……等動作；第二個小時才做淨化呼吸。練習時，全程聆聽古儒吉大師的錄音指引，跟著簡單的節奏呼氣、吸氣。
全程盤腿閉眼，可以說很無聊，但因此我進一步體會到，耐心是可以訓練的。原本我是很急性子的人，不太可能一坐那麼久的時間，且只做一個簡單的動作。
我自己這一年多來，每次練到一個階段，身體會有點麻麻的感覺，左臉和左腦部會輕微抽搐，三到五分鐘後才恢復正常。做完所有動作後躺下休息，完全放鬆沉睡。
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