日本腦與免疫醫學名醫新見正則博士表示，每年到了冬天，身體就需要產熱並且維持體溫恆定，所以代謝消耗平均會較夏季高10%，若是沒有注意營養補充，很容易就會使得身體缺乏蛋白質、維生素、微量礦物質，讓免疫系統處於疲乏狀態。
再加上海島型氣候而特別潮濕的台灣，到了冬天人們因為不開冷氣改開除濕機，會讓家中的濕氣大幅降低，一旦房間濕度降到40%以下，感冒的致病細菌跟病毒就會大肆在空氣中飄浮，更容易進入口腔以及乾燥的鼻腔黏膜中，使人生病。所以讓房間保持適當濕度，其實對於家人健康也是相當重要的。
而日本朝日電視台也特別採訪了100名日本名醫，調查他們平日如何預防冬季感冒，接著按照名醫們的推薦順序，公布了以下六項名醫們的抗感冒絕招：
第六名：早上起床就吃熱優格
在日本以推廣熱優格減肥而聲名大噪的減肥女醫日比野佐和子表示，冬天早上想要快速提升體溫並且強化免疫力，那麼首選當然還是既整腸、又能暖胃，同時穩定內分泌跟自律神經的熱優格。
只要將100公克的市售優格（無糖最佳，買不到的話用一般原味優格也可以）放在耐熱容器中，用中強火（500～600瓦）加熱30～40秒即可。
而日本食療名醫石原新菜則表示，若想讓乳酸菌的活性強化至最高，那可以加熱至與腸道同溫度的38℃為目標。
當然，石原新菜也坦承，一般人難以掌握溫度到分毫不差，所以只要將熱優格控制在35～40℃之間，活性都比冷冷吃、常溫吃更強，但是民眾也要注意，
若是加熱到63℃以上，乳酸菌就會死亡殆盡，所以絕對不要加熱過頭。
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