在腦科學領域裡，很重視如何均衡地驅使「看、掌握、分辨」等功能的腦部刺激。因此，請一面動動眼睛，一面刺激掌管感覺、記憶、感情等大腦的各區域，以培養「看的能力」。
尤其是需要長時間盯著近物工作的人、經常使用智慧型手機或電腦、遊戲機的人、一天當中有大半時間在室內度過的人，請務必試試本書的護眼訓練。最重要的是，護眼訓練對於有假性近視的孩子、準備加入老花眼行列的40歲左右的人，將會有顯著的效果。實際上也已經有許多患者因此大幅改善視力。
每天1分鐘，準備開始護眼訓練吧！可以的話，就從今天開始，持續2週的時間後，觀察自己眼睛的變化。並請堅持做下去，肯定會感受到明顯成效！
Training 6 星期六
上下左右移動視線，同時鍛鍊大腦！
尋找數字
［做法］
不要移動臉部，只移動視線，從「1」到「31」，依序找出各個數字。
或者回想家人或朋友的出生年月日，或是郵遞區號、電話號碼等，並試圖找出這些數字。
剛開始無法在時間內完成沒關係。建議也可以加入數字的計算。
本文摘自《1天1分鐘，找回好視力》／日比野佐和子（內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師）／瑞麗美人國際媒體