屁股、大腿肚只要一塊肌肉萎縮 整個骨盆就會後傾導致駝背
根據日本醫學博士吉村尚美在《「平熱37℃」で 病気知らずの体をつくる》（暫譯：「正常體溫37℃」就能打造不生病體質！）一書中所述，大腿後側的股二頭肌、半膜肌跟半腱肌所組成的腿後腱群，以及臀大肌、臀中肌、臀小肌所組成的臀肌群互相牽連。
而這兩塊肌群中，只要有一塊肌肉因為運動不足而萎縮緊繃，就會拉扯整個骨盆往斜後方傾，尾椎也會跟著受拉扯而下墜，這時就會造成腰部肌肉過度緊張、肩頸肌肉過度放鬆而向前駝背、小腹跟著鬆懈突出的問題。
人體25%體溫來自臀部、大腿 運動可有效提高代謝 預防不良於行
此外，臀肌跟腿後腱恰好就是牽連骨盆前後移動最重要的兩個肌群，所以只要姿勢正確地健走運動，其實就能充分鍛鍊到此處的深層肌肉，而且運動到此處肌肉時，連前側的大腿肌肉都會連帶受動，體溫中可以說有25%左右都是產於這三大塊肌群！
町田晉一則表示，現代人多數是因為辦公室久坐而導致臀肌跟腿後腱缺氧缺血，代謝循環不良就會卡住一堆代謝廢物而造成緊張、痠痛，運動時自然放不開，而透過深呼吸來放鬆自律神經並且一口氣伸展這兩處肌肉，就能大大提升髖關節的可動範圍，不但可以讓屁股變翹、運動效果跟代謝提升效率，也是所有肌肉鍛鍊運動中最好的，長期下來還能預防老年不良於行。
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