STEP. 2
接下來，以肚臍為分界，先處理肚臍以上的上腹部。深呼吸，維持同樣的站姿，兩手握拳且略呈前後放置在鳩尾穴。鳩尾穴顧名思義是鳥類的尾巴，因為胸肋劍突下端的骨頭就如同鳥類尾巴的分叉形狀。
以兩手四指的指關節頂住皮膚表層，依序沿著任脈將力道往下送至肚臍，就像是練習交替出拳一般。注意，這時候腹肌要略用力讓腹部呈凹陷狀，兩手交替出拳30次，速度適中，讓連綿不絕的能量傳送到腹腔深層。
鳩尾穴
【位置】臍上七寸，位於胸骨劍突下凹陷處
【解剖】
肌肉：腹直肌起始部
神經：第六肋間神經前皮支內側支
血管：腹壁上動、靜脈分支
【功效】
清神，寧心，利膈
兩手握拳，指關節平貼劍突處，像是交替出拳般連綿不絕，以適中的速度往下推送到肚臍處。此時腹部略呈凹陷狀。
本文摘自《超代謝．經絡淋巴按摩》／連永祥（皇脈中醫診所院長）／和平國際