另外，腹部為任脈的循行，路線沿著身體的縱軸（中心軸），從恥骨聯合處一路向上至頭面部。
大約45度，以幫助氣體完全吐淨，最後再將腰桿重新打直。我們在此做5次深吸氣與吐氣，每次深呼吸時手掌心位置沿著身體縱軸的中心向上移動，從關元穴開始，最後按壓至中脘穴處。
手放下腹關元穴上，微收下巴，吸氣時候腹部脹大。
吐氣時候前彎，掌心位置沿任脈向上至中脘穴。
關元穴
【位置】下腹部肚臍正下方3寸處，3寸是四指的寬幅
【解剖】
肌肉：腹白線中（深層為小腸）
神經：第十二肋間神經前皮支內側支
血管：腹壁淺動、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支
【功效】益腎氣，利下焦，回陽救逆
中脘穴
【位置】上腹部臍中上4寸，位於歧骨與肚臍連線的中點
【解剖】
肌肉：腹白線中；深層近胃幽門部
神經：第七、八肋間神經前皮支內側支
血管：腹壁上動、靜脈分支
【功效】
和胃，寬中，消食
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