有氧運動幫助身體抗氧化 加速淋巴循環強化免疫力
而日本腸道醫學博士後藤利夫則表示，目前的醫學研究普遍都將活性氧造成的基因損傷視為罹癌的一大原因，而定期的有氧運動則可以幫助身體抗氧化、排出活性氧，並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環，加速免疫細胞清除致癌因子的速度。不用每日萬步 每日8千步、每周走60～90分鐘也可以
即便每天不能走到一天一萬步，仍應該以每天走滿8000步，或是每周挑出2～3天，健走30分鐘以上至身體發熱、全身都流汗的程度，就可以有效打造出免疫力強、不易感冒、罹癌的好體質。看了這篇文章的人，也看了…