76歲建築大師安藤忠雄罹癌、摘5臟器，每天做1事10年癌症不復發

【早安健康／陳建甫編譯】對於室內設計或是建築美學有所研究的民眾，可能都認識日本知名的建築大師安藤忠雄。現年已經高齡76歲的他，從2009年開始對外宣布自己罹患多種癌症，至今已經摘除了膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟等五個臟器，然而令人驚訝的是，聽起來渾身是病且垂垂老矣的他，仍生龍活虎地活躍在建築界，更不需要專人看護，能夠自己獨立生活。

以座右銘勉勵自己 每日萬步讓他10年癌症不復發

就算生為性格開朗的大阪人，安藤忠雄仍坦承自己在得知自己罹癌時，一度也覺得人生跌至了谷底，但是秉持著「失敗了還要計劃好下一次、下下一次，加倍努力前進。永遠不氣餒！」的座右銘，讓他渡過了艱辛的抗癌時光。

透過當時的主治醫師給予的建議，安藤忠雄開始以一日一萬步為目標，每天徒步行走到自己的辦公室上班，也是因為這樣大量的有氧運動，讓他體內的新陳代謝大幅加快，細胞修復速度也提高，從病發至今將近10年，除了未完全切除的胰臟上，癌症沒有復發跡象之外，更沒有新的器官罹癌。

東大醫院調查：完全不運動者的癌症死亡率是積極運動者的4倍

而參與安藤忠雄癌症療程的，東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一則表示，根據東大醫院替「東京瓦斯」公司進行了15年定期健檢的資料可以發現，接受檢查的9677名男性中，平時完全不運動者的癌症死亡率，是積極運動者的4倍之高，也是偶爾運動者的2倍高。

另一方面，根據美國國家癌症研究中心的研究也指出，有運動習慣者不但罹患大腸癌的機率較不運動者低了40～50%，罹患乳癌的機率也低了30～40%；反之，不運動卻會提高肺癌、女性子宮各部位癌、男性攝護腺癌的罹病機率。

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