而除了僵硬問題之外，淋巴液負責著回收人體的老廢物質和疲勞物質，阻止侵入體內的細菌和病毒，可說是與「排出」和「免疫」都有著極大關聯的器官。而淋巴管並不像血管一樣有著心臟作為幫浦，是透過肌肉活動來運行，因此如果運動不足、長時間維持同樣姿勢，就容易讓淋巴循環變差，疲勞物質與廢棄物囤積體內，導致疼痛和各種身體不適。
《熊爪式淋巴按摩這樣做》
雙手做出熊爪的形狀。
抬起左手，用右手以熊爪的姿勢抵著腋下，朝著胸口中央一口氣推動，而力氣只需維持在感到舒服的力道即可，反覆十回，另一側也重複相同動作。
而除了僵硬問題之外，淋巴液負責著回收人體的老廢物質和疲勞物質，阻止侵入體內的細菌和病毒，可說是與「排出」和「免疫」都有著極大關聯的器官。而淋巴管並不像血管一樣有著心臟作為幫浦，是透過肌肉活動來運行，因此如果運動不足、長時間維持同樣姿勢，就容易讓淋巴循環變差，疲勞物質與廢棄物囤積體內，導致疼痛和各種身體不適。
雙手做出熊爪的形狀。
抬起左手，用右手以熊爪的姿勢抵著腋下，朝著胸口中央一口氣推動，而力氣只需維持在感到舒服的力道即可，反覆十回，另一側也重複相同動作。