前屈暢通下半身循環 還能將內臟歸位、放鬆自律神經
日本美姿美儀瑜珈老師Yuuka表示，前屈的瑜珈姿勢不只是利用上半身的重量去壓迫下半身、提升下半身的淋巴以及血液循環，更是能夠給予腹部、消化系統適當的刺激，並且改善駝背來協助下垂的內臟跟著向上提回它們該在的正確位置。此外，由於下腹部密布著自律神經中負責放鬆的副交感神經，所以前屈傾倒時，就能自然提升周圍肌肉的血液循環並且刺激副交感神經活化，如此一來就可以降低睡前的興奮、躁動感。
前屈幫人背式呼吸 代謝自然提升
而物理治療師今井俊太則表示，人體前屈的時候還可以幫助肺部深度呼吸，讓整個肺延展到背部的體腔空間，如此一來就能提高身體的含氧量，並且讓身體細胞的氧氣利用率跟著上升，以此達到更加燃燒脂肪的效果。下一頁教您簡單動作就能不怕冷！