像女性朋友在生理期之前，會特別想吃點甜的，因為賀爾蒙的變化讓您的身體感受到壓力了，有時還會格外暴躁、焦慮或者敏感、脆弱，是大家都很熟悉的「經前症候群」，也有人雖然沒有大吃大喝，可是身體的基礎代謝率卻會下降，因為大腦下令把攝取到的熱量盡可能保存，所以即使自覺得吃不多、吃很少，卻仍然不會因此變瘦（更糟的是還一直變胖）。
要特別說明一下，這裡說的壓力是身體的客觀感覺，不見得是您意識、主觀的感覺。現代人由於太習慣壓力，很容易將壓力下的疲倦與種種不適，視為理所當然，反而是身體能真誠反映喔！
綜合以上所述，我們如果想要把身體的脂肪、多餘的熱量減掉，首要條件就是你的身體要感覺正處於一種非常安全、衣食無虞的狀態，因此我們必須提供自律神經系統一個非常安全、非常穩定的狀態與感受，告訴它身體目前並不受任何威脅（至少不是生死的威脅）、沒有感受到壓力（至少不是得透過進食換取熱量、儲備體能，好因應大量勞動才能對付得來的壓力），如此大腦才會放鬆下來，脂肪細胞才能順利代謝，將應付危險的能力降低，不用儲備那麼那麼多，遠遠超過現代人生活模式所需的多。
所以我們現在採取的步驟包括：先讓身體有足夠的能量，好好放鬆我們的腎上腺素，因此我們絕對不建議大家節食、不要吃，不但一定要吃，而且要吃得足夠，前提是吃正確的食物，這麼做的目的就是要讓身體感覺到，我們能量是充足的，不必擔心也無須過度節制熱量的使用（消耗）。
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