身材嬌小的她，體重一直維持在四十二～四十三公斤，即使生產完，體重很快恢復到四十四公斤；幾年前，體重突然飆到五十公斤，衣服必須穿大一號，吳明珠意識到，停經了，新陳代謝變慢，不能再放縱自己大吃大喝，開始執行人生第一次減肥。
這次減肥讓她感到痛苦，實施好幾個月，才甩掉身上多餘五公斤的肥肉。吳明珠說，更年期後要瘦下來很不容易，要有非常強的意志力，先改變飲食順序，先喝湯、吃菜、再吃肉，最後再吃一點飯；愛吃甜食的她，謝絕所有的零食，喝大量高濃度豆漿。
怕外面賣的豆漿來源不明，她買豆漿機自製豆漿，豆渣則拿來煎成餅吃，吳明珠說，豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可改善更年期不適症狀；大豆渣含有豐富的膳食纖維、上廁所可以很順暢。愛喝豆漿外，她也很愛吃薏仁，特別愛喝薏仁漿，有美白潤膚效果。
更年期後，身體比較燥熱，不太能吃補，吳明珠會吃瓜類清熱利濕。她說，人的體質如同春、夏、秋、冬四季，不同季節需吃不同的食物及補品；年輕可多吃些適合自己體質的補品保養，讓身體機能維持在最佳狀態；到了一定年紀，則需補氣，強壯免疫系統，讓病毒不易入侵。
瓜類分水果、蔬菜兩大類，她特愛吃苦瓜、胡瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜類蔬菜，不但有清熱祛濕效果，還有飽足感。她提醒民眾，站在中醫理論，瓜類蔬果屬寒性食物，最好中午前食用完畢，太陽下山後食用，不但無法祛濕反而加重體內濕氣，易生痰。
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