【早安健康／邱玉珍，張雅雯】知名中醫師董延齡，現年高齡八十二歲，講話中氣十足，身形挺直，問他如何養生？他說，從八個字著手、做好四件事，
「一動，指運動；一靜，指睡眠；一進，指飲食；一出，指排泄」，身體自然健康。
行醫超過五十年的董延齡，是國內第一位進駐立法院醫務室駐診的中醫師，為無數立法委員看過病，因此被稱為「國醫」。因盛名遠播，還曾應邀到阿拉伯聯合國大公國為國王及多名王室成員看病。
董延齡的祖父、父親雖是山東魯南知名中醫師，從小就被父親嚴格要求背誦湯頭歌訣、雜病心法等中醫基礎課程，看到父祖兩代懸壺行醫，生活清苦，加上早期中醫比西醫落後，他決定當公務員，進入郵政總局工作。
民國五十年初，國內爆發一場豬瘟型流行性感冒大流行，數萬名人感染，當時政府宣佈全國放假，防堵疫情擴散。在郵政總局服務的董延齡及其同事也中鏢，全身痠痛、無法入睡，有些人甚至無法上班。
同事之中，有人知道他略懂中醫，請他開祖傳藥方緩解症狀。董延齡雖常看中醫藥典，但從未開過藥方治病，心裡忐忑不安，他告訴同事：「我從來沒有幫人治過病，萬一醫死人怎麼辦？」同事回他：「中藥藥性溫和醫不死人。」
他幫同事診治後，開了幾帖藥方給同事，兩天後，同事回來上班，告訴他：「你的方劑太有效了，我幾乎完全痊癒，吃得下、睡得著。」原本對中醫半信半疑的董延齡，開始對中醫產生了興趣。
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