化療消瘦沒食慾…運動＋1招增肌力還能改善便祕嗜睡

今年6月衛福部公佈105年國人十大死因，癌症連續35年蟬聯首位，但或許你一點也不意外，因為新聞總是報導名人罹患癌症，身邊也時不時傳來有人罹癌的消息。當癌症不是新聞上的一個數字，而是發生在至親好友身上，看著摯愛因化療而消瘦、失去胃口，承受著種種副作用，卻還是努力對抗病魔，我們的關心與舉動，其實都可以幫助緩解副作用、生活得更舒適。 

消瘦、嘴破、沒胃口、拉肚子……對症妙解化療副作用

接受化療的癌症患者，高達8成會出現副作用。台灣癌症基金會資料表示，化療是透過給予患者化學藥物來破壞、干擾癌細胞的新陳代謝，而這些化學藥物就有可能會刺激口腔、咽喉到腸胃道的黏膜，引起噁心嘔吐、口腔黏膜破損（嘴破）、腹痛腹瀉等常見的副作用，大多數化學藥物也會讓人疲倦、沒精神、胃口差，患者也容易因此日漸消瘦、體重下降。

這些副作用看在照顧者的眼裡，不免擔心摯愛攝取的營養不足，或是好不容易吃下的營養沒有順利吸收利用，對抗起病魔更加吃力。其實當副作用接二連三地發生，只要照顧者能夠稍微調整平時的照顧方式，就可以適當緩解副作用，讓照顧者與患者雙方都能輕鬆一些。

●消瘦、體重下降：這是肌肉萎縮所造成的結果，雖然化療期間並不適宜進行激烈運動，但是適度的肌力鍛鍊是留住肌肉量與肌力的不二法門，平時不妨多鼓勵患者進行緩和的運動如瑜伽、太極、走路，都可以增強肌力、留住肌肉。

●噁心嘔吐、腹痛腹瀉：避免在用餐前或用餐時喝水，不碰甜膩、油炸、茶或咖啡等刺激性食物，能降低飽脹感並減低消化道的負擔；如有腹瀉，應請教營養師飲食對策，避免加重腹瀉不適感。

●嘴破、胃口差：盡量維持口腔的清潔，少吃熱食、刺激性食物，改吃清涼柔軟的食物，另外也建議多攝取維生素C及蛋白質，有助於修復黏膜組織；如胃口差，不妨先吃喜歡的食物，並且少量多餐、定時進食、在料理中運用香料與酸味，也是增進食慾的小技巧。

●疲倦、沒精神：充分休息之外，也可適當補充營養輔助品以補充體力，而為了避免誤信偏方拖延病情，挑選時應注意是否有研究佐證，例如現在受到熱烈討論的「褐藻醣膠」，就有國內學者多次於國際知名醫學期刊發表相關研究成果，證實能改善癌症化療的副作用。

研究：褐藻醣膠能降低化療副作用，小分子活性增加40%
 

什麼是褐藻醣膠（Fucoidan）？褐藻醣膠是從褐藻類提取出來的多醣體，一種主要成分為岩藻醣的水溶性膳食纖維，天然食物如紅昆布、海帶芽也含有這種質地黏滑的成分。研究指出，將大分子的褐藻醣膠切割成小分子褐藻醣膠（Oligo Fucoidan），可大幅提升其生物活性達40%，對於改善癌症化療副作用的效果十分顯著。

而這項由慈濟大學醫學科學研究所周志中教授發表於國際期刊《Oncotarget》（腫瘤標靶）的最新研究也發現，台灣小分子褐藻醣膠有三大降低癌症副作用的功能：一、增加肌肉蛋白生成、降低肌肉萎縮速度，減少肌肉組織受到的破壞；二、減緩腸道黏膜損傷，保護腸胃道的代謝及吸收功能；三、輔助癌症營養，進而能夠增進食慾與體力，並且修復口腔黏膜。

褐藻醣膠除了重金屬、輻射等問題必須通過檢驗，食藥署近日也表示相關產品「尚需實證研究證據」，對此台灣褐藻醣膠發展學會提醒：國內對於「台灣小分子褐藻醣膠」的研究成果已發表於多項知名國際醫學期刊，近十年已發表20篇相關研究，其成分並經「醫學中心-人體試驗」證實具癌症臨床輔助作用，建議謹慎分辨檢驗合格並有具體研究佐證的產品。