肩頸僵硬不治療 35歲後恐成五十肩
日本五十肩治療的運動外科名醫星川吉光表示，年輕時的肩頸僵硬以及痠痛就是肌力不足、肩頸受傷的徵兆，如果這時候不透過活動肩胛骨、鍛鍊背闊肌等方式來提高肩頸血流量，那麼超過35歲之後其實就很容易發生俗稱四十肩、五十肩的「肩關節周圍炎」。現代人愛駝背、低頭 肩頸負擔自然加重
而知名運動外科醫師中村格子則表示，五十肩的好發年齡之所以降低到30幾歲，主因是現代人長期在辦公時上身前傾、駝背以及低頭，這些姿勢都會讓肩頸承擔過度的壓力，肌肉不但會變得緊繃，也會使得心臟打出的血液衝不進頭頸部。若是長期維持這樣的姿勢工作，脖子兩側的胸鎖乳突肌就無法正確出力而糾結在一起，肩膀的負擔也會跟著加重，肩關節自然就可能受損、退化。
適度活動肩頸可以刺激關節囊回春 預防、改善五十肩
中村格子更指出，造成五十肩疼痛的主因是包覆肩關節，協助其潤滑、順暢移動的關節囊沾黏，此時活動肩關節，肩關節上的神經會因為直接觸碰到黏成一團的關節囊而產生劇痛。下一頁一起拉拉手解決肩頸不適問題！