此外，砂糖會讓血糖值急速上升， 讓負責抑制過敏症狀的腎上腺變得虛弱，因此不只是飲品、各種使用大量砂糖的甜點和食物，有著惱人過敏問題的患者們都應該酌量食用。
而溫熱的無糖茶飲、溫熱的開水，都對於腸胃有著正面的幫助，活化了與免疫力密不可分的腸胃，對於過敏症狀有不小的幫助。
3.多吃魚
如果日常生活裡常常吃肉，不妨替換成魚類料理。肉類的油脂中含有許多會在體內轉換成發炎物質的成分，而魚類的油脂則能夠被人體利用，抑制發炎反應。而除了過敏之外，體內發炎更是影響壽命的關鍵，日本長壽研究權威．慶應義塾大學百壽綜合研究中心新井康通醫師表示，針對1500名年長者進行的血液調查發現，慢性發炎較少的人較為長壽。
魚油中的不飽和脂肪酸EPA・DHA含量豐富，能夠調整血液中的中性脂肪和膽固醇，抑制慢性發炎。
4.按壓穴道
鼻水無法停止時，可以按壓眼頭兩側的晴明穴；鼻塞時則可以按壓鼻翼兩側的迎香穴，雙手由下而上一邊暖和鼻周，一邊輕輕按摩。