擁有漢方藥劑師、國際中醫師等多種資格，並經營著藥局的大久保愛指出，稍微有點不適的症狀出現時，在吃藥之前，不妨試試以下幾種方式：
1.塗抹凡士林
鼻子不舒服時，可在鼻孔中塗抹一點凡士林，眼睛癢時，則在眼周適量塗抹（注意避免太靠近眼睛，以免造成視線模糊）。鼻子和眼周的黏膜都能幫助我們抵禦外界的細菌和異物入侵，是身體的第一道防線，可適度滋潤避免過度乾燥。此外，皮膚太乾燥、擤鼻涕讓鼻周泛紅等等情形，也能透過凡士林舒緩症狀。
2.將含糖飲品換成茶
甜甜的奶茶、棉花糖可可、加了許多鮮奶油和焦糖的咖啡，日常生活裡，有許多療癒身心的美味飲品。即使喜歡清淡口味，在台灣如果沒有刻意選擇無糖，便利商店販售的罐裝茶飲、蔬果汁以及手搖飲料的紅茶綠茶，往往都會增添些許甜味增加風味。
如果平常有喝這些飲品的習慣，可試著替換成無糖的溫茶或是熱開水。砂糖雖然美味，卻是容易引起過敏的食物，會讓腸道環境惡化、降低免疫機能，讓血液轉向酸性而引發過敏體質。
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