生理期為什麼會不舒服
說到生理期的頭痛，就一定要先帶大家了解女生的生理週期，我們的身體內有很重要的女性荷爾蒙和內分泌激素，其中雌激素、黃體素、還有血清素這三個，對女生生理期相關的不舒服相當重要。
不管這三個重要激素的濃度在平常是怎麼變動的，在生理期要來之前，分泌濃度就會降到最低點，這個時候 :
1.身體的發炎反應會異常地活躍 : 所以常常這個時候，妳的肩部跟頸部都會覺得異常地緊繃跟痠痛，加上血清素濃度降低，頭痛也就會變得非常地頻繁。
2. 和我們的情緒還有體力非常地相關 : 當這三個激素降到低點的時候，我們常常會覺得情緒低落，有的時候甚至想要躲起來大哭一場。會不會也常常覺得怎麼生理期要來之前異常地倦怠，很想睡覺怎麼睡都睡不飽。
所以大家可以理解，其實跟生理期相關的頭痛，廣義地來說就是「經前症候群」的一個部分，所以時常我們的頭痛，最容易發生的時候，就是在生理期要來的前、中、後，尤其七.八成以上都是在生理期來「之前」，原因就是這個時候，這三個重要的內分泌激素會降到最低點 !
怎麼對治生理期的頭痛和不舒服
再來就要跟大家聊聊，如果我真的懷疑自己有生理期相關的頭痛，我該怎麼做呢 ?
1. 練習記錄 : 第一件事情就是請大家開始記錄，其實現在有很多的手機APP都可以做到這一點，妳可以同時 記錄生理期時間，可以記錄自己MC來的量，還有妳的情緒起伏以及頭痛的時間點，當這些資訊全部被記錄下來，妳就可以很清楚地觀察到，自己是在生理期的前中後 ? 哪一個時間會特別地不舒服。
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