3 頭痛
如果你的頭痛是一種「從後頸部往後腦勺與頭頂部延伸」的緊繃疼痛感，那可能就是因為淺背線太緊繃所造成的疼痛；這種類型的頭痛，通常休息之後會緩解，然而，恢復工作或工作時間太長就會加重。常見於上班族，且通常都是放假的時候沒事，一上班就開始痛，下午比早上痛，星期五比星期一痛。伸展或者按摩肩頸的肌肉雖然可以緩解疼痛，但只能維持幾天，若想徹底緩解，仍必須放鬆整條淺背線。
4 足底筋膜炎
整條淺背線緊繃，尤其是足底筋膜的部分特別緊繃的話，便容易造成足底筋膜失去彈性，使得在站立或者走路的過程中，大幅降低足弓緩衝身體重量下壓的能力，久而久之形成足底筋膜炎。淺背線調校運動
【修復】
A1動態深蹲伸展 4 ∼ 6 次／組，2 組
1.站姿，雙腳與肩同寬。
Point
有腰椎間盤突出者，請不要做這個動作。此外，動作過程中若有頭暈，就要停止。
2.抬頭腰背挺直，雙手抓住腳尖，往下蹲坐。
3.雙手持續抓住腳尖，臀部向上抬起，伸直雙腳。低頭，眼睛看向雙膝中間。接著起身，回到動作1 。重複進行蹲坐、臂部抬起、起身的動作
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