如何避免腳水腫、靜脈曲張？
只要稍微長時間站立、坐著不動、搭乘飛機，或者偶爾吃了太鹹的食物，就很容易有腳部水腫的問題。但這種水腫多半是暫時性的「生理性水腫」，通常在抬腿後或隔天早上起床時就會好轉。
避免維持長時間坐、站
久坐或久站會讓腿部靜脈血管壁變薄、擴張。若再加上靜脈瓣膜功能不良或萎縮退化時，會致使過量的血液向下逆流，造成靜脈曲張。雖然靜脈曲張的導致原因至今不明，但目前知道遺傳會影響血管壁強度，另外也與長時間保持相同姿勢有關。
持續不消的水腫可能是靜脈血栓
若是水腫持續不消，就可能是深層靜脈血栓的問題。血栓的形成，最令人擔心的狀況是，萬一血塊隨着靜脈流回心臟再進入肺部，將可能造成致命的「肺栓塞」。
建議民眾平時就要多活動、多喝水，一旦疑似有靜脈曲張的症狀出現時，應趕快就醫檢查。
林醫師小叮嚀
萬一懷疑自己有靜脈曲張的問題時，建議到醫院做完整的「靜脈血管」系統檢查，可以確認是否有四肢浮腫、靜脈曲張、靜脈逆流、深層靜脈血栓的問題，這樣完整的檢查與購買一雙醫療彈性襪的錢相當，但卻能獲得較專業的診斷與解決之道。
本文摘自《健康「心」起點》／林謂文（心臟內科醫師）／時兆出版社