大腿肚肌肉緊繃會讓骨盆後傾 下半身代謝、循環都受阻
飯澤芳明指出，大腿肚肌肉不論是因為運動不足或是過度運動時都會糾結成一團，此時與其牽連的骨盆後側便會受到拉扯，我們的體幹也會自然往後傾斜，如此一來就有可能會出現膝蓋上方肌肉緊繃、屁股往下垂等身材問題。在這種姿勢問題沒有改善的狀態下，不管怎麼運動都難以提臀並提升下半身的代謝及循環。交叉站摸腳尖 不會痛就夠軟！
而飯澤芳明也教導了民眾一個簡易檢測大腿肚肌肉柔軟度的方法：將雙腳交叉站，接著前屈上半身並用雙手觸摸腳尖，如果可以輕易摸到腳尖且大腿肚不會感到緊繃就表示足夠柔軟。
伸展大腿肚可以促排毒 更能提升行走能力
而根據日本下半身瘦身專門健身中心「Style A芝公園」的網站公開資料表示，伸展大腿肚不但可以暢通淋巴循環來促進身體的排毒免疫力，更可以強化我們的行走跟站立能力，如此一來就能自然提高我們每日的運動量以提升減肥效果。下一頁教您做軟化大腿毛巾操！