伸展平時不容易使用到的肌肉 預防贅肉囤積還可疏通淋巴
日本瑜珈老師上村由夏表示，這個動作能夠伸展到側腹平時不容易伸展到的部位，讓腰部變得輕盈，還對於調整腸胃的狀態有不錯的效果。此外，還能同時活動到大腿後側與內側、腋下，可一次伸展到多處身體不容易伸展到的部位。
鬆開僵硬的髖關節周圍、伸展時能拉到大腿後側肌群，對於疏通阻塞的淋巴循環，排出體內多餘的水分，消除水腫有幫助。而除了專家們常常提到的下半身之外，腋下也是個很重要的部位。日本人氣經絡整體師朝井麗華表示，大多數人都有腋下淋巴阻塞的問題，不只廢棄物無法順暢排出，長期下來會導致肩頸痛、肌膚狀況不佳、自律神經失調，甚至是心肌梗塞！
透過適度的伸展，一口氣鬆開腋下以及大腿根部的僵硬，一口氣提高全身的循環，幫助排毒，又能預防脂肪囤積！
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